frutas tropicales

El mango es muy rico en vitaminas A, C y E, de acción antioxidante y muy rico en betacaroteno, capaz de neutralizar los radicales libres responsables del envejecimiento y factor de riesgo de diversas enfermedades degenerativas, cardiovasculares e incluso algunos tipos de cánceres.

Muy rica en vitaminas y minerales; contiene una importante cantidad de vitamina C, fibra, pectina y bajovalor calórico (beneficioso para las personas que desean bajar de peso). Los minerales son el sodio, hierro, fósforo, potasio y calcio.

El coco muy rico en sales minerales ayuda en la mineralización de los huesos (magnesio, fósforo, calcio) y en potasio. En cuanto a otros nutrientes, destaca su aporte de fibra, que mejora el tránsito intestinal y contribuye a reducir el riesgo de ciertas alteraciones y enfermedades.

El maracuyá es muy rico en vitamina A y C. Se consume en zumo, dulces y batidos. Su mayor virtud, es que es muy refrescante. Además, contiene una cantidad elevada de fibra, que mejora el tránsito intestinal y reduce el riesgo de ciertas alteraciones y enfermedades.

El contenido de la papaya en vitamina A y C es muy elevado, por lo que es recomendada para dietas ricas en sodio, además es muy digestiva y ayuda a disolver las grasas sobrantes del organismo.

El plátano constituye uno de los alimentos más milagrosos que nos ofrece la naturaleza, riquísimo en nutrientes, especialmente potasio, vitamina B6 y ácido fólico que proporciona una importante fuente de energía al ser consumido. Los investigadores tienen comprobado que tan sólo dos plátanos proporcionan suficiente energía para 90 minutos de ejercicio duro.