frutas del bosque

Es la baya occidental más abundante y popular, posee una de las fuentes más ricas en vitamina C. Abundante en minerales beneficiosos como el calcio, ideal para huesos y dientes y por su abundancia de ácido fólico, su consumo resulta muy recomendado para las mujeres embarazadas.

Conocida como la gigante de la Vitamina C, la mora es una de las mejores frutas para mimar a tu organismo.Tiene grandes propiedades antioxidantes por su abundancia en pigmentos naturales (antocianos y carotenoides). Con ello ayuda a neutralizar la acción de los radicales libres que son nocivos para el organismo.

La frambuesa aporta grandes cantidades de fibra favoreciendo notablemente el tránsito intestinal. Con suingestión estaremos integrando a nuestro cuerpo vitamina C, ácido elágico, ácido cítrico, folatos,flavonoides y distintos minerales. Es recomendado por médicos y especialistas para distintas personas con problemas intestinales debido a sus acciones purificantes en el intestino.

El arándano tiene un alto contenido en fibra, carece totalmente de colesterol y posee propiedades tónicas y astringentes, por lo tanto es muy eficaz en afecciones de estreñimiento e intestinales en general. También encontramos en él una gran cantidad de sustancias antioxidantes y un importante contenido en antociamidinas.